來(lái)自世界各地的3346名健身專業(yè)人士參與了美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院（American College of Sports Medicine）對(duì)2013年十大健身趨勢(shì)的調(diào)查，結(jié)果顯示徒手健身訓(xùn)練又重新煥發(fā)生機(jī)，再度流行起來(lái)。本次調(diào)查中提及的徒手健身訓(xùn)練包括了很多基礎(chǔ)性的鍛煉方式，比如俯臥撐、引體向上、深蹲等動(dòng)作，以及其它徒手健身方式。這是徒手健身訓(xùn)練首次被列入十大健身趨勢(shì)之中。本次調(diào)查的主要研究人員表示：“徒手健身訓(xùn)練可以有效地保持身體健康，在經(jīng)濟(jì)不景氣時(shí)期，人們紛紛減少健身開(kāi)支，徒手健身訓(xùn)練迎合了這種‘既健身，又少花錢’的市場(chǎng)需求。”與此同時(shí)，普拉提、平衡訓(xùn)練和健身球訓(xùn)練不再流行。普拉提第一次未能擠進(jìn)前二十是在2011年，2012年仍然榜上無(wú)名。與普拉提相類似的還有平衡訓(xùn)練和健身球訓(xùn)練。
       以下是對(duì)2013年十大健身趨勢(shì)的預(yù)測(cè)：
       1.受過(guò)良好教育并有豐富經(jīng)驗(yàn)的持證健身專業(yè)人士
       考慮到有許多組織提供健身和健康認(rèn)證，消費(fèi)者選擇通過(guò)了國(guó)家認(rèn)證機(jī)構(gòu)委員會(huì)（National Commission for Certifying Agencies）認(rèn)可課程的專業(yè)人士很重要。受過(guò)良好教育并有豐富經(jīng)驗(yàn)的健身專業(yè)人士位列第一，這已經(jīng)是該項(xiàng)連續(xù)第六年蟬聯(lián)調(diào)查頭名的位置。參與其中的一位運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家表示：“美國(guó)勞動(dòng)統(tǒng)計(jì)局預(yù)測(cè)，與健身相關(guān)工作的增長(zhǎng)速度將超過(guò)其他行業(yè)。那些受過(guò)良好教育的有經(jīng)驗(yàn)的健身專業(yè)人士，如那些獲得了職業(yè)認(rèn)證的人，在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的領(lǐng)域中更容易找到新工作。” 通過(guò)認(rèn)證的健身專業(yè)人士人數(shù)在增長(zhǎng)，同時(shí)與之相關(guān)的健身教育課程也越來(lái)越多，美國(guó)的社區(qū)大學(xué)和普通大學(xué)都開(kāi)設(shè)了健身教育課程，整個(gè)健身產(chǎn)業(yè)都認(rèn)識(shí)到了健身證書(shū)的重要性。
       2.力量訓(xùn)練
       力量訓(xùn)練仍然是很多健身俱樂(lè)部的核心部分，它已經(jīng)連續(xù)兩年排名第二位。不論男女老幼、體育運(yùn)動(dòng)水平如何，力量訓(xùn)練都是完整的體育活動(dòng)中必要的一部分。在為客戶或者患者制定綜合性健身規(guī)劃時(shí)，大多數(shù)健身專業(yè)人士都會(huì)將力量訓(xùn)練包括進(jìn)去。
       3.徒手健身訓(xùn)練
       這是徒手健身訓(xùn)練首次出現(xiàn)在十大趨勢(shì)之中，而且排名第三位。徒手健身訓(xùn)練需要的健身器械最少，因而花銷也就少，這一優(yōu)點(diǎn)使其大受歡迎。徒手健身訓(xùn)練不僅僅局限于俯臥撐和引體向上，這種健身訓(xùn)練使得人們回歸到基礎(chǔ)性健身方式。
       4.兒童與肥胖
       隨著兒童期肥胖以驚人的速度增長(zhǎng)，健康和健身專業(yè)人士把它視作一個(gè)為超重和肥胖兒童設(shè)計(jì)減肥計(jì)劃的契機(jī)。解決兒童期肥胖問(wèn)題將對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)的健身產(chǎn)業(yè)產(chǎn)生影響。
       5.鍛煉與減肥
       除了節(jié)食以外，鍛煉是減肥計(jì)劃的重要組成部分。越來(lái)越多的健康和健身專業(yè)人士把常規(guī)鍛煉和限制熱量加入到客戶們的減肥計(jì)劃中，以便更好地控制體重。
       6.老年人健身計(jì)劃
       美國(guó)“嬰兒潮”一代步入老年時(shí)期，由于醫(yī)療和科技的進(jìn)步，他們普遍長(zhǎng)壽。醫(yī)療專家建議他們參與一些體育活動(dòng)，因此健身產(chǎn)業(yè)迎來(lái)了更多的發(fā)展空間。這一代美國(guó)人可支配收入多，閑暇時(shí)間多，健身俱樂(lè)部應(yīng)該抓住這個(gè)市場(chǎng)機(jī)遇。健身專業(yè)人士應(yīng)該為他們量身制定健身計(jì)劃。
       7. 私人培訓(xùn)
       通過(guò)社區(qū)健身項(xiàng)目、企業(yè)健身項(xiàng)目、企業(yè)健康計(jì)劃和醫(yī)療健身項(xiàng)目等活動(dòng)，私人教練獲得了更多的接觸潛在客戶的機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在，整個(gè)健身行業(yè)更應(yīng)該關(guān)注私人教練的培訓(xùn)和認(rèn)證。
       8.功能性健身
       功能性健身是指利用力量訓(xùn)練提高日常生活中的平衡性、協(xié)調(diào)性和耐力。功能性健身與面向老年人的特殊健身計(jì)劃有著密切的聯(lián)系。
       9.核心訓(xùn)練
       與力量訓(xùn)練不同，核心訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)軀體中段肌肉的力量和體能訓(xùn)練，包括骨盆、腰部、臀部和腹部，它們?yōu)轭i椎提供必要的支撐。核心訓(xùn)練能夠全面提高軀干的穩(wěn)定性，滿足人們?nèi)粘Ｉ詈腕w育運(yùn)動(dòng)的需要。
       10.團(tuán)體私人培訓(xùn)
       在經(jīng)濟(jì)低迷時(shí)期，許多私人教練選擇提供團(tuán)體私人培訓(xùn)，一次培訓(xùn)2-4人。無(wú)論對(duì)教練還是客戶來(lái)說(shuō)都更經(jīng)濟(jì)，既節(jié)省了健身開(kāi)支，又能夠方便私人教練為客戶量身制定健身計(jì)劃。
2013年的十大健身趨勢(shì)調(diào)查已經(jīng)是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的第七次調(diào)查。每年的調(diào)查結(jié)果都有助于健身行業(yè)在規(guī)劃未來(lái)時(shí)做出一些非常重要的投資決定。健康和健身行業(yè)可參考調(diào)查結(jié)果并結(jié)合自己的情況加以運(yùn)用。對(duì)于健身俱樂(lè)部（營(yíng)利性的）來(lái)說(shuō)，可確定新的市場(chǎng)，維持或提高收益。對(duì)于在社區(qū)開(kāi)展的項(xiàng)目（非營(yíng)利性的）來(lái)說(shuō)，可判斷對(duì)市場(chǎng)的投入是否合理，從而面向家庭和青少年開(kāi)展長(zhǎng)期的項(xiàng)目。對(duì)于公司健康計(jì)劃和醫(yī)護(hù)中心來(lái)說(shuō)，在增加對(duì)會(huì)員和病人的服務(wù)時(shí)可能會(huì)用到這些結(jié)果。